Teroarea și stresul: impactul asupra sănătății mintale
Teroarea, frica și stresul intens sunt considerați de specialiști ca fiind printre cei mai dăunători factori pentru creier. Prof. dr. Vlad Ciurea subliniază efectele negative pe care aceste stări le pot avea asupra sănătății mintale, generând reacții biologice puternice ce afectează semnificativ funcționarea celulelor nervoase și abilitatea creierului de a se concentra și de a reacționa adecvat în situații dificile.
Reacțiile organismului la frică
<p„Este vorba despre teroare, groază, frică. Aceste stări sunt devastatoare pentru creier, deoarece celula nervoasă nu mai funcționează corect în acele momente și poate tremura”, explică prof. dr. Vlad Ciurea. Conform specialistului, efectul acestor stări este că „oamenii aflați sub presiune nu știu cum să reacționeze, nu își găsesc cuvintele, iar mâinile le tremură din cauza tensiunii.”
Importanța activității fizice
În contrast, profesorul subliniază că nu trebuie să trăim în frică și teroare. Activitatea fizică și mișcarea sunt esențiale pentru sănătatea creierului. „Activitatea, munca, statul în aer liber, mișcarea… Toate acestea sunt extrem de importante pentru creier și pentru organism în general”, afirmă prof. dr. Vlad Ciurea.
Aceste activități nu doar că sprijină sănătatea fizică, ci contribuie și la o funcționare eficientă a creierului, ajutând la eliberarea stresului și îmbunătățind starea de bine generală.
Hidratarea adecvată
Un alt element crucial pentru sănătatea mintală este hidratarea corectă. Prof. dr. Vlad Ciurea recomandă un tip special de apă pentru a susține funcționarea optimă a creierului. „Apa trebuie să fie cât mai pură. Eu pledez, mai ales după o anumită vârstă, pentru o apă din ce în ce mai alcalină”, afirmă specialistul.
Apa alcalină, datorită proprietăților sale, poate ajuta la echilibrarea pH-ului din organism și la susținerea funcționării creierului, mai ales pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Evitarea stresului și conflictelor
Prof. dr. Ciurea insistă asupra importanței evitării stărilor conflictuale și a stresului intens, care pot avea un impact negativ asupra sănătății mintale. „Evitarea tuturor stresurilor și stărilor conflictuale” este esențială pentru menținerea funcționalității creierului și prevenirea afectării acestuia pe termen lung.
